妇女节教你如何巧用艾灸和食疗调理气血虚弱

2022/11/23 来源:不详

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今天是三八妇女节,在这里北辰祝愿全国所有的妇女朋友们身体健康、万事如意、美满幸福、阖家欢乐。

我们经常说气血两亏、气血虚弱,那么到底什么是人体的气血呢?首先,我们先认识一下什么是气血,气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,这里说的‘气’不是肺呼吸的‘气’,它不是实质的东西,是看不见的,是抽象的,是人身体机能正常运作的能力,是指一个人所有器官协调合作产生的催动正常生理活动的能量。故《难经·二十二难》说:“气主呴之,血主濡之。”气是血液生成和运行的动力,血是气的化生基础和载体,因而有“气为血之帅,血为气之母”的说法。

那么气血在人体是怎么运行的呢?

中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。按照这样的说法,那就是气血和经络有着密不可分的关系。经络堵了,气血就不运行了,人体就会出现问题,例如:疼痛、脂肪瘤、女性的乳腺增生、乳房肿块以及痛经等症状,俗话说:‘通则不痛,痛则不通’就是这个道理。

据《素问·调经论》记载:“血气不和,百病乃变化而生。”中医认为,气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响,简单的概括来说,是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得,最常见的是感冒,气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。

巧用艾灸改善女性气血虚弱

  在中医的理论中,气血是很重要的,是人体一切活动的基础。气血虚弱会严重影响健康,引起许多问题,如头晕气短、心悸失眠、手脚冰凉、脸色发黄、宫寒不孕等都是因为气血虚弱引起的,气血虚不用着急,通过艾灸可以有效改善气血问题。

  艾灸是一种很常见的中医治疗方法,只要经常艾灸下面这些穴位,就可以有效改善气血虚弱的症状。

  1、天枢穴:这个属于胃经上的穴位。艾灸这个穴位可以有效改善气血不足的现象,有很好的补气血效果,所以气血虚弱的人每天可以艾灸天枢穴30分钟。

  2、关元穴:这个穴位是很重要的,功效作用也很多,是任脉穴和小肠穴,中医认为这是元阴与元阳的汇合点,是男子藏精,女子蓄血的要穴,在关元穴进行艾灸能改善脾胃生化气血的功能,还可以促进肠道蠕动,增强营养的吸收,对改善气血虚弱有很好的效果。

  3、血海穴:这是太阴脾经穴,人体的脾血在这里汇聚,它可以化瘀生血。在血海穴上艾灸对气血虚弱有很好的疗效,艾灸此穴和足三里穴,还可以缓解痛经、呕吐。

  4、足三里穴:这是胃经的合穴,是胃腑精气汇集的地方,足三里能调理脾胃、补气血,气血虚弱引起的头晕耳鸣、失眠、胃气虚都可以通过艾灸这个穴位治疗,眼睛过度疲劳或失眠也可以艾灸足三里改善,经常艾灸足三里,能祛寒、健脾阳、补气、健体。

  气血虚弱通过艾灸是可以改善的,不过只是作为辅助治疗,气血虚弱不可以单纯依靠艾灸治疗,在艾灸的同时,还要注意饮食调理,多吃补气血、健脾胃的食物,这样才可以更加有效改善气血虚弱,气血虚的人平时也要适当运动,锻炼也是可以改善气血虚弱的。

配合食补彻底治愈气血虚弱

气血亏虚的人,通常体质虚弱、身体免疫力低下,比别人容易生病,一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒、常常头昏、头痛、吹不了电风扇、接触不了空调、挑食、喝不了冷饮,给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。那么出现气血亏虚,应该怎么食补呢?

1、血虚的食补方法:

血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。

进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品:乌鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖等;

血虚忌食物品:大蒜;

相应膳食:当归熟地炖乌鸡;

2、气虚的食补方法:

气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼蘑菇等;

气虚忌食物品:山楂、大蒜、香菜、胡椒、薄荷、荷叶;

忌食或少食:柚子、柑、金橘、橙子、芥菜、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食:怀山百合莲子汤;

另外,在调整食谱的同时,也要学会慢慢吃,多咀嚼。食物进入胃里后越细碎,越容易被吸收,经脾胃运化转为气血。如果狼吞虎咽,怎么吃进去又怎么排出来,增加脾胃负担不说,也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯,也是和补气血息息相关的。

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