小暑遇伏天,一年中最容易生病的15天送

北京医院药学部李明年在健康时报刊文指出，夏季推荐西瓜皮凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。

方法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。⑦

2、荷叶茶饮——祛湿止泻

李明表示，荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效；竹叶清热除烦，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻；藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。

方法：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。⑦

3、乌梅茶饮——促进食欲

医院营养科主治医师陈禹年在健康时报刊文介绍，夏天出汗较多，伤津液，易口干、口渴，饮用乌梅饮不仅可以补充水分，还可以起到生津止渴、开胃、促进食欲的作用。

乌梅饮中可以加少许的冰糖、蜂蜜或桂花酱，以改善乌梅酸涩的口感。如要增强乌梅饮提振食欲的作用，还可以加山楂一起熬制。⑧

本文来源：健康时报