6个表现提示身体气血不足了,除了进补,日

今年30岁的赵女士这一段时间总感觉浑身无力、心慌气短、一到晚上入睡很困难，气色看上去也大不如前，面色苍白就像营养不良一样，甚至还出现了月经不调的症状。

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赵女士上网查询后发现，自己的情况跟气血不足的症状很像，就怀疑可能是气血不足导致的，但又不敢确定。于是便来咨询问气血不足有哪些症状表现？

气血不足有哪些症状表现？

1.女性月经量少

人体气血的兴衰对女性月经也会产生一定影响，气血不足的话，就可能导致月经量减少、月经不调，甚至是闭经的情况。

2.失眠多梦

入睡快睡得香，一觉睡到自然醒说明身体气血充盈。气血不足的人，常常表现为入睡困难，易惊醒、夜尿多、打呼噜、或失眠多梦。

3.经常疲劳乏力

如果气血生化不足，人就会感到疲劳乏力，“气”是维持人体正常生理活动的动力，“血”能为肌肉筋脉提供营养物质，二者缺乏自然会影响身体素质。

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4.皮肤状态差

皮肤粗糙，暗淡无光、发暗、发黄、苍白、发青、发红、长斑都是身体气血不足的表现。正常的人皮肤是红润有光泽，而且有弹性的。

5.发质不好

中医认为“发乃血之余”，体内气血充盈，就有充足的血液供应给头发，头发也会乌黑、浓密、柔顺。如果气血不足的话，头发就容易脱发、干枯、发黄发白、开叉。

6.眼睛异常

如果眼白的颜色混浊、发黄，有血丝，这些都是气血不足的典型表现。还有些人眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表身体气血不足。

怎样改善气血不足的症状？

想要改善气血不足的症状，可以从饮食方面入手，用食补的方式调理气血，可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米、牛羊肉等健脾益胃的食物，通过健运脾胃的方式来达到补气血的功效。

但是这类食补的方式，效果并不明显，不仅需要长期食用，而且容易受到其他因素的干扰，比如自身的消化吸收能力，食材的选择，食材的烹饪方式等等。

如果没有专业人士指导，效果确实比较慢。相比于食补，采用药补的方式效果会更好一些，可以试试气血康口服液。

气血康口服液的药物原理

以草本植物为原料，不含胆固醇和饱和脂肪酸，植物补益不滋腻好吸收。该口服液萃取文山鲜三七、黄芪、人参和葛根四味珍贵中药材精华。三七和人参气血双补，黄芪补中益气、葛根生津润燥、中和人参、黄芪的温热药性。

有健脾固本，滋阴润燥，生津止咳的功效，能帮助改善疲劳乏力、气血不足的症状。而且含有膳食纤维，更易于人体消化和吸收，不会增加身体负担。

气血不足的人群日常要注意什么？

1.远离寒邪

中医认为寒邪会使血液瘀滞、经络不畅，气血生化受阻，易导致关节病变和肠胃不适。尤其是气血不足的人群，天凉时必须要做好保暖工作，日常避免食用生冷食物，并且常用温水泡脚。

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2.多运动

运动可以疏通经络，还能促进气血运行，有助于脾胃将营养物质转化为气血，经常运动的人，不仅胃口好，还能促进睡眠，但运动时要注意做好热身准备。

来源

妙手医生（未经授权禁止转载）

撰稿

成三

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圆心设计团队摄图网