四个健脾化湿食疗方,拯救湿哒胖舌头神疲

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天气一热，雨水一多，湿热就很明显：头发、皮肤黏腻腻，容易长痘和生疮；整个人懒洋洋的，干啥都提不起劲；大便臭且不成形，小便黄浊偶尔带泡沫；舌头胖嘟嘟、湿哒哒，舌苔厚腻；……随便挑一个，都是身体的警告：我快被湿气打败了o(╥﹏╥)o此时我们需顺应天时地养生，这里有四道健脾化湿食疗方，可奋力排湿热，助你安然度炙夏。扁豆茯苓粥天热食欲不好，容易没胃口。但脾胃是后天之本、气血生化之源，吃得少意味气血生化也少了。时间一长会出现疲倦无力、皮肤干燥、面色萎黄，对女生来说这可是颜值克星！所以，我们再没食欲也要按时吃饭，实在没胃口，可以常喝扁豆茯苓粥。理气开胃，健脾利湿，饱腹加调理，一步到位。除了粥膳，健康君还带来2道汤膳，缓解因天热出汗多、睡眠不足引发的劳神透支、心悸、食欲欠佳等症状。茯苓枣仁宁心汤中医说汗血同源，且汗为心之液。天热出汗多会伤血液和阴津，对心的气血影响还特别大。所以，酷夏要想办法补虚、养心血，那些劳神透支、心悸失眠之人，也适合喝这碗宁心汤，快快安排吧~木棉红豆化湿汤近期天热雨多，请喝木棉红豆化湿汤。木棉花+赤小豆+陈皮，祛湿同时益气健脾不伤胃，简直是妥妥的提神美容汤膳。这道甘甜汤膳不仅可祛湿，还能辅助调理湿热体质或痰湿体质，减少肥胖和水肿。若自感粥、汤太难搞，想简单养生，建议选择甘草酸梅汤。一杯下肚，可收元气、敛心神、除烦又安心，可以说是适宜大众的酷夏养生茶。立夏后，气温渐升，大家要少喝冷饮，少吃冷食。趁湿热天气没那么严重，赶紧用这四道食疗方健脾祛湿，养好脾胃，安然迎炙夏。转载请联系我们授权部分图片来源：pixabay、pexels如有侵权，请告诉我们本文来源：广东卫视健康有道