明起梅姑娘又要发威,如何祛湿避

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钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员张玥洁程晓琳古诗有云：一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。每年6、7月份，江淮流域会出现一段持续较长的阴沉多雨天气。此时，器物易霉，故称“霉雨”；又值江南梅子黄熟之时，故亦称“梅雨”或“黄梅雨”。（图片来源于CFP）年5月29日，浙江省杭州市气象局宣布杭城进入梅雨季节，入梅时间系20年来最早。好在今天“六一”雨水君倒也识趣，腾出一个晴天，送给小朋友们一份节日礼。那么，梅雨天究竟应该如何养生？医院儿科为小朋友和家长们制定了祛湿避瘟的养生计划。梅雨首先要除湿：趋避外湿，防生内湿梅雨季节，空气中湿气较重，而我们的身体同样容易出现湿气重的现象，这个时候要注意除湿。中医学的湿有两个涵义：外湿和内湿。外湿可以理解为梅雨季节的湿气（邪）入侵；内湿则是体内脾胃功能功能失调后引起的水湿内停，是一种病理状态和产物。避免湿气的侵袭则需要“内”、“外”双管齐下。避免外湿，要做到：1、下雨天尽量少出门，尽量避免在阴湿的地方呆太久。2、出门带上雨具，淋雨后及时擦干，避免穿潮湿的衣裤。3、保持室内湿度适中，阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气等。祛除内湿，则要做到饮食有节：1、饮食有节，指有节制进食、适量进食。2、可以多吃一些健脾化湿的食物，如茯苓、白术、百合、山药、薏米、赤小豆、砂仁、芡实、陈皮、绿豆、扁豆、冬瓜等，切记不宜多吃生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。3、必要时，还可以在医生建议下服用一些具有祛湿作用的中成药，如藿香正气水、保和丸等。梅雨季居家，要注意防病驱霉今年的梅雨开始于“芒种”以前，被称为“早梅雨”。早梅雨会带来一些反常的现象，例如常给人湿冷湿冷的感觉，因为其开始之初，气温还比较低，农谚说：“吃了端午棕，还要冻三冻”就是这个意思。因此，我们需要注意及时增减衣被，预防感冒。将衣物清洗干净。彻底晾晒后才能入柜存放。另外，梅雨季节，蚊虫孳生，我们还要预防一些蚊虫引起的传染病，如疟疾、登革热等。本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。