中医杨改琴湿气日常调理

湿气重是一种常见的身体不适，其症状包括无精打采、疲倦、易出汗等。而脾胃是运化湿气的脏器，脾胃虚弱则会导致湿气重，出现舌苔厚腻有齿痕、大便不成形、粘腻粘马桶等症状。湿气黏腻而重浊，相当于人们认为的脂肪，因此湿气重的人还会出现头发油腻、脸上冒油、毛孔粗大、身体虚胖大肚子等问题。

不过，不要担心，以下我们介绍三味药食同源的中药材，可以帮助我们排除湿气。

第一是白扁豆，它能够和胃化湿、健脾利水，是一个非常好的食材。此外，白扁豆还可以入药，尤其对于脾胃虚弱的人有很好的调理作用。

二是芡实，具有补中益气、补脾祛湿的作用。湿气重的人可以用芡实泡水喝，或者直接熬粥吃，这样可以去除体内的寒湿之气。此外，芡实还可以和莲子、山药等一起煲汤，让体内的湿气变得越来越少。

第三是薏米，对于体内湿气重的人来说，经常用薏米和红豆熬粥吃，有健脾利湿的作用，能够加速体内的寒湿之气排出。不过，食用时一定要把薏米炒熟，薏米生吃是清热利湿的，炒熟后就有健脾止泻的功效。

这三味中药材的功效非常明显，只要坚持使用就会有不错的效果。因此，大家一定要记好了，并收藏起来，希望大家拥有健康，远离疾病。