友情提示这8种蔬菜建议尽量少吃,或对身体

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导语：每天的荤素搭配是很关键的，所以许多人在吃饭上面都犯了难，毕竟都知道众口难调，所以说在选择食物时，许多人都觉得吃饭才是一件最困难的事情，毕竟自己喜欢吃的又是垃圾食品，不喜欢吃的就是不喜欢吃，所以说在吃饭时，就会让人犯了难。

自然对一些人而言，并沒有那样的困惑，毕竟她们什么都是会吃，并且什么健康就会选择什么的食材，尽管食物营养价值较为高，可是有一些蔬菜水果也不宜天天吃，假如天天吃，不但不容易补充维生素，反倒会直接影响到身心健康。

友情提示：这8种蔬菜建议尽量少吃，或对身体健康有好处

1、没根豆芽

一提及豆芽，很多人都可以想起醋溜豆芽，可是在选择豆芽时，一定要选择带根的豆芽，终究带根的豆芽才算是正常成长的豆芽，假如豆芽沒有根，就可能是用室内甲醛泡浸的豆芽，并且假如豆芽泛白，也是有可能是加入了很多的漂白液，尽管看起来新鮮，可是对人体的危害却一点也不低。

2、新鲜的黄花菜

许多人都喜欢吃黄花菜，但是如果吃黄花菜太多就有可能会出现腹痛恶心的情况，如果想要吃的时候，一定要在食用之前先用开水把它煮沸，将里面的毒素通过沸水减少一大部分。

3、窝笋

很多人到吃窝笋的时候，都喜欢立即直接生吃，可是在吃的时候，不仅需要用冷水将它清理整洁，最重要的是在成长的过程之中，很有可能会出现很多的裂头蚴在莴笋的表层，假如就是单纯性用冷水清洗，很有可能没有办法将它清理整洁，所以说在直接生吃莴笋的时候，最好是也是要过一遍开水。

4、发芽的土豆

很多人都感觉土豆发芽，只需它的牙掰掉就可以了，可是土豆发芽以后，就会有许许多多的毒素在这其中集聚，并且在选择土豆的时候，要尽量避免发绿长芽的土豆，在生活当中可以选择随吃随买，不要囤上太多，就不会有土豆发芽的问题出现。

5、油麦菜

无论是串串香或是火锅店，很多人都喜爱选择油麦菜，可是有一些欠佳卖家为了更好地可以让油麦菜看上去更为新鮮，都是会选择用室内甲醛泡浸，假如常常吃必定会直接影响到身心健康。

6、绿色番茄

许多人看到绿色番茄，都感觉是特别新鲜的一个食物，其实绿色番茄就是没有成熟的番茄，在番茄还没有成熟之前，里面都会含有许多的龙葵素，这是一种容易中毒的物质，所以说在选择番茄时，还是要选择成熟的番茄。

7、扁豆

扁豆炒咸菜，相信很多东北人都喜爱选择那样的一个食材，可是在做扁豆的时候，一定要将它做熟，要是没有做熟，就会发生腹疼恶心想吐的状况，并且假如中毒水平过深，还会继续威胁到生命健康。

8、久放的南瓜

南瓜如果放的时间太长，也会慢慢的将它当中的糖分聚集的更多，而且在发酵的过程当中，就会有酒精的出现，如果吃得太多，也会影响到自己的肝脏健康。

结语：虽然蔬菜营养价值比较高，但是在生活当中，选择蔬菜时一定要尽量避免这8种蔬菜，为了自己的身体健康，也为了自己能够在吃的时候更加放心，这八种蔬菜要尽量避免。