夏季胃口不好,头晕胀痛五道食疗助您应对苦

2022/7/30 来源：不详

炎炎夏日，有些人会出现食欲不振、胸脘痞满、呕恶便溏、肢体倦怠，或伴有低热缠绵、头晕胀痛、消瘦等症状。待到秋凉气爽后，这些不适症状又会自行逐渐好转乃至消失，中医将这种情况称为“疰夏”，也称“苦夏”。

食疗是调理本病最常用的方法，下面介绍五款美味汤饮，帮您缓解不适症状。

冬瓜莲子脊骨汤法

材料：冬瓜g，莲子30朵，薏仁30g，扁豆30g，陈皮5g，猪脊骨g。

做法：上述材料洗净后放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2.5小时，加盐调味即可食用。

功效：消暑利湿。适合暑湿困阻、大便稀溏、舌苔厚腻之人食用。

黑豆海带汤

材料：黑豆30g，海带g，葱、姜各5g，盐3g，鸡精2g，植物油0ml。

做法：将黑豆洗净，海带洗净切成3厘米见方的片，葱切段、姜切片备用。将炒锅内加入植物油，烧至七成热时，放入葱、姜爆香，然后放入黑豆、海带、盐、鸡精，加少量的水，炖25分钟即可。

功效：活血，利水，祛风，解毒。适用于暑湿感冒及水肿胀满等。

西瓜翠衣露

材料：西瓜皮（即西瓜翠衣）00g，白糖适量。

做法：将西瓜翠衣洗净，切细，放锅内，加水煮沸5分钟，取汁加蜂蜜即可服用。

功效：清暑解热，泻火除烦，利尿降压。对暑热烦渴、口舌生疮、小便短赤、高血压都有一定的调养作用。

七鲜茶

材料：鲜藿香0g，鲜佩兰0g，鲜荷叶0g，鲜竹叶0g，鲜薄荷0g，鲜芦根0g，鲜石斛0g。

做法：以上材料切碎，加水煎汤，去渣取汁，每日代茶频饮。

功效：清热解毒，清凉解暑。适用于低热、口渴明显者。

番茄银耳小米羹

材料：番茄00g，银耳0g，小米00g，冰糖适量。

做法：将小米放入冷水中浸泡小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入适量冰糖即成。

功效：清热解毒，益胃健脾。适合夏季食欲不振者食用。