那么降尿酸最有效的方法是什么

据统计，我国约有1.2亿人患有高尿酸，痛风患者约有万人，这项数值甚至快要赶超三高的病发率了

那么降尿酸最有效的方法是什么？

饮食控制

1）戒果糖：戒高果糖水果、蜂蜜、高果糖浆（各种酱、果汁饮料、软饮）、白砂糖的摄入；

2）禁用动物内脏、肉类、海鲜与豆类：鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、

蘑菇等，各种强烈的调味品；

3）蔬菜除龙须菜、菠菜外，其他均可食用；

4）多选用富含维生素D与维生素C的食物：苦瓜、白菜、卷心菜、青椒、胡萝ト、西红柿、柠檬、蓝莓、苹果、雪梨、火龙果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡

萄、覆盆子等；

5）多吃牛奶及其乳制品；6）戒精致碳水（精米面、奶茶、甜点等），推荐低脂低碳水饮食；

7）戒酒（特别是啤酒与白酒）;

8）多喝水（每日ml以上）。