帮孩子拔湿毒,推荐这碗汤

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祛湿，是春夏季节的关键词。尤其对于湿热多雨的南方地区，祛湿保健已经融入我们日常生活之中。

清明雨季过后，天气看似晴朗，但不代表潜藏的湿气不会影响人的健康。受外界环境湿气的影响，人们的体感温度会更高——如果最近觉得皮肤黏腻不适、容易春困、总感觉口渴却不想喝水，就要注意祛湿了。

对于本身脾虚、易湿困的孩子来说，更要提防湿气“内外夹击”。

最近祛湿正当时。

最近疫情紧张。从中医的理念来看，新冠肺炎的病机属于“湿毒郁肺”。孩子天生脾常不足——免疫力偏低、容易脾虚湿困，肺常不足——容易患肺系疾病。

在外界天气潮湿的影响下，孩子也更容易受到病邪影响。因此最近防疫防病，就尤其要注意祛湿。

祛湿的食药材我们之前介绍了很多，比如木棉花煮水祛湿热，陈皮理气、祛寒湿。

今天再给大家介绍一道比较适合孩子体质的食药材与相关食疗方：白扁豆。

白扁豆，又称扁豆、藊豆，是一味药食同源的食药材。李时珍曾在《本草纲目》中就记载白扁豆：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。”

白扁豆性平，具有健脾化湿，和中消暑的功效。随着气温逐渐升高，春夏之际，白扁豆也适时走进大家的汤煲之中。

白扁豆吃法很多，日常保健，可以用白扁豆煮水、煮粥、煲汤，是一味老少咸宜的食药材。

小宝宝也能用于天气较热、湿气较重的时节。比如，小宝宝添加辅食后，可以用5~8g的白扁豆煮粥，给宝宝喝一点粥水，每周喝1次。

小贴士：白扁豆和炒白扁豆怎么选？

生制的祛湿效果好。炒制的健脾止泻效果更突出——所以，大便干燥、容易便秘的孩子不建议用炒白扁豆。家长根据孩子个体情况按需选择即可。

白扁豆相关的食疗方，可以参考这个：

许尤佳育儿堂·食疗方

白扁豆粥

材料：白扁豆/炒白扁豆20g，粳米50g。

做法：锅中加约3碗水，大火烧开后倒入提前泡好的白扁豆和粳米，再次煮开后转小火煲1小时即可。可加适量冰糖调味。可作为家常食疗常食。

功效：补脾胃，和中化湿。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。

之所以屡次提醒大家