炎炎夏日炎值爆表flag不能乱立

这周的天气告诉大家一个道理凉快的时候别嘚瑟flag不能乱立说倒就倒——————————说什么成都入夏失败这周热和了嘛三伏天你怎么防暑？以下这下妙招还不收藏起来防暑妙招饮食篇苦瓜粥材料：苦瓜克，冰糖20克，精盐2克，粳米克。做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。莲子粥材料：莲子50克，粳米克。做法：莲子、粳米入锅同煮，至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。西瓜皮粥材料：西瓜皮克，粳米克，白糖30克。做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。藿香叶粥材料：鲜藿香叶20克、粳米克做法：鲜藿香叶煎汤加白糖，粳米克煮粥，加藿香叶汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。清暑祛湿茶材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰各20克。做法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水毫升，煎成浓汁，加适量的冰糖。荷叶冬瓜汤材料：鲜荷叶1张、鲜冬瓜克；油、盐适量。做法：将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮切块，加适量清水煲汤，熟后加油、盐调味。海带绿豆冬瓜糖水材料：海带50克。绿豆克、冬瓜克、红糖适量做法：将海带洗净、浸透并切块，冬瓜洗净、去皮切块，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖。冬瓜薏米鸭材料：冬瓜克、薏米50克、鸭1只，油、盐、味精适量。做法：冬瓜洗净、去皮切块，鸭洗净切块，然后与薏米一同放入煲内，加水适量，煲熟然后调味使用。荷叶茶材料：鲜荷叶克，蜂蜜适量。做法：将荷叶煎汤，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮用苦瓜茶材料：鲜苦瓜1条，绿茶5克。做法:苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。西瓜汁做法：将西瓜去籽取瓤，纱布绞汁后饮用。