山西黄河医院经常吃这四样东西有助于保养肠

　　经常吃这四样东西有助于保养肠胃

　　尽管如今生活变得更加美好，每个人的饮食都更加讲究。但许多人对饮食仍不重视，再加上生活压力，患肠胃者反而增加许多。由于工作原因，一些上班族要应酬不断，所以不可避免地出现饮食不节的情况。医院讲述，假如有时候真的无法避免损伤肠胃的话，那就在生活当中多吃些对肠胃有好处的东西来降低胃炎出现的几率。

　　什么食物对肠胃有帮助？

　　1.木瓜

　　木瓜实际上也能减轻胃痛。木瓜中富含蛋白酶，这类物质也许会促使肠胃较好地消化食品。对消化功能不佳者，适当食用木瓜能起到很好的提升效果。特别是胃痛烦恼者，疗效更为显着。要注意木瓜性偏寒凉，空腹吃比较好，避免损伤肠胃。

　　2.秋葵

　　食用秋葵能帮助肠胃用力的原因是秋葵中的一种叫做黏性蛋白。它由果胶、多糖及其他物质构成，对于肠胃尤其友善。医院介绍，黏性蛋白能促进肠胃消化，及护胃粘膜。秋葵的食用也非常方便，只要洗干净焯水后浇入凉拌料汁即可食用，即使懒人们也能轻松解决。

　　3.包心菜

　　包心菜这种食品被誉为天然胃药，不但口感非常好，而且能保护胃黏膜、促进消化液的分泌，通常适量食用包心菜绝对是个好办。

　　4.扁豆

　　这里所说的扁豆就是指白扁豆，白扁豆对腹泻具有改善作用，所以不少人炖白扁豆时喜欢放入少量。脾胃虚弱的人适量食用白扁豆，可起到健脾养胃之作用。特别在夏季食用，更可解暑止吐。推荐用来熬汤的，豆腥气也没有这么浓。注意白扁豆一定要煮好才能吃，避免造成中毒。

　　医院温馨小贴士：对肠胃有益的食品很多，一般人可适当多吃。不过想让你的肠胃变得更好，还需要注意一下饮食，把肠胃受到的损伤控制在最小。少吃多餐垃圾食品以及对肠胃有伤害的食品，保证作息规律，这才是正经事。身体健康最为关键，别太透支了就行。