脾胃不好的人该怎么吃吃什么有利于排出体内

导语：身体中最大的免疫器官应该是属于脾脏，因为含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞。这些器官都是身体的免疫系统，而且对于脾脏来说还具滤血的功效，能够清除一些衰老的红细胞和抗原。中医经常说如果体内湿气过重，肯定与自己的脾脏有关系。

因为脾脏是身体中相对来说比较干燥的器官，喜欢干燥的环境。一旦脾脏出现损伤，身体中的代谢能力会减弱，而多余的水分就会在体内堆积。

这样的话就会引起体内的水分失调，慢慢的就会出现水湿的状况，这样就会导致体内含有大量的湿气。

一、脾胃不好的人该怎么吃？吃什么有利于排出体内湿气？

1、土豆

其实我们常见的土豆具有养脾胃的功效，因为脾胃中含有大量的碳水化合物和微量元素，而土豆能够增强人的饱腹感。

而且它的性质比较温和能够增强脾胃的功能，有些体内湿气过重的人，平常多吃一些土豆或许能够改变这样的状况。

2、扁豆

应该很多人喜欢吃扁豆，而且扁豆的味道有一点点甘甜。对于脾胃虚弱的人来说也特别实用，因为扁豆中含有大量的矿物元素，对养脾非常有效果。

特别是我们常见的白扁豆，想要让自己的脾胃更健康，可以让白扁豆和粳米放在一起煮粥，也能够快速的排除体内的湿气。

3、胡萝卜

我们都知道经常吃胡萝卜，可以起到养眼养肝的作用。但是经常吃胡萝卜还可以起到养脾胃的效果，因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素和维生素a，能够养护脾胃中的细胞，让细胞提高活性。

4、红枣

对女性来说吃红枣是很好的养生食物，红枣具有养血的功效，而且还含有大量的铁元素。想保护自己的皮肤可以经常多食用红枣，对于脾胃虚弱的人来说经常吃红枣还可以减少脾虚的情况。但是在吃红枣的时候尽量选择吃蒸熟的红枣，这样避免出现消化不良的状况。

二、对于脾胃虚弱的人而言，生活中该怎么调理呢？

1、多吃果蔬

平时可以多吃一些新鲜的果蔬，例如一些维生素含量较高的蔬菜，像常见的黄瓜、土豆、菠菜等。这些食物能够快速的肠胃吸收，也能够加强脾胃功能。

2、坚持体育锻炼

每天坚持运动也可以增强我们的肠胃系统，因为肠胃蠕动过快可以让身体分泌大量的消化液，加强身体对食物的吸收和消化。

而且经常运动还可以促进身体中的血液循环，最明显的是它能够促进肠胃血液循环加快，能够有效的改善一些衰老的消化系统。

3、保持积极乐观的态度

在平常的时候一定要学会放松自己的心情，尽量保持一个乐观的心态来面对生活。

平时可以多听听音乐，而且要有一个交心的人，把自己的内心烦心事诉说出来。这样对于身体也是有一定的帮助。

结语：大部分人都会出现脾胃不好的时候，这个时候一定要注意自己的生活饮食习惯。平时一定要多吃一些养胃养脾的食物，可以起到养胃的作用，同时最重要的是要有一个良好的心态。

感恩朋友：谢谢你愿意走进我的生命，扮演朋友的角色，或许你不是唯一最好的，但却是我生命中最精彩的；感谢你的