秋季养脸不如养胃,6种食补养胃好物,健胃

秋季养脸不如养胃，6种食补养胃好物，健胃养胃，胃越来越健康

进入10月，天气越来越凉，饮食的不注意，加上一些生活坏习惯，脾胃虚弱的朋友经常会出现问题。因此秋季养胃健脾，是一件极其重要的事。

秋季胃养的好，可以让自己的胃口好，身体更加健康，疾病也会远离自己。俗话说，胃三分治，七分养。胃的养护在于平时的一点一滴，特别是饮食爱护。在中医的世界里，五谷养，五果助，五畜益，五菜补。养胃，护胃，健胃容易消化的食物多吃一些，可以让自己的肠胃更加健康。

养生专家建议，秋季养胃，食补大于医补，几种好的养胃食物，常吃一些，健胃养胃，胃越来越健康，疾病也许会远离你。

第一种；山药白扁豆粥

山药可以养胃，白扁豆可以健脾，加上大米一起煮粥，健脾和胃，止泻。对于秋季出现的胃寒胃热，有很好的辅助治疗作用。

做法：1用温水把白扁豆泡一下，泡软最好，这样可以在煮粥的时候将其煮烂。

2山药去皮，清洗，切成小块，备用。

3炖锅里加入清水，放进浸泡过的白扁豆，放进淘洗过的大米，大火来煮。

4煮沸后，转小火，加入山药块，慢慢煮。

5食材都煮烂了即可，一锅养胃的粥就好了。

第二种：黑苦荞蒲公英茶

黑苦荞茶是养胃的茶水，它通过热水泡以后，里面的养胃成分支链淀粉，可以降气宽肠健胃，养护胃。

在泡饮这种茶的时候，加上一些蒲公英，养胃效果更加翻倍，养胃、消积、健胃养胃，胃越来越健康，对胃部有良好的养护作用。

做法：热水准备好，拿出黑苦荞茶，蒲公英，加入热水里面，即可。

第三种；土豆汁

这种做法是一个老的风俗，但是治疗治疗胃酸反流效果不错。土豆里面的营养成分，可以健脾和胃，解毒。

我们把土豆煮或打成汁，对于胃部的爱护还是不错的。

做法：新鲜土豆，去皮，清洗，切成小块，放进炖锅里或者榨汁机里，加入清水，煮或者榨成汁即可。

早上喝一碗，效果最好。