湿气重的人,身体会发出哪些信号教你妙招,

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千寒易去，一湿难除！其实我们每个人的体内都存在湿气，只是多和少的区别。少许的湿气对身体健康没什么大碍，但若体内湿气过重，可能就会对身体健康造成威胁了，尤其是南方地区，潮湿、阴冷的环境，更会受到湿气的喜爱。那么，我们如何判断自己体内的湿气重不重呢？一般来说，体内湿气重，身体也是会向你发出一些信号的，见看你能否及时地接收到并及时的除湿了！不妨自测一下，希望你没有。

体内湿气重的人，身体会发出哪些信号？

大便总是不成形、黏在马桶上冲不掉：一般来说，正常的大便是长条形的，且软硬程度也言比较适中。但若是体内湿气重，排便时可能就会发现大便不成形、黏在马桶上冲不掉，还非常的尴尬。因为体内湿气重的话，就会影响到正常的代谢，特别是水运的代谢，多余的水分不能及时的被排出，有部分就会随着大便一起被排出体外，大便就会带有很多的水分，难以冲走。

舌苔比较厚重、发白：正常情况下，人的舌苔是的干湿度是比较适中的，颜色也多为淡淡的粉色。但如果体内湿气重，照照镜子就能明显的看出不同之处，舌苔的颜色会发白，看起来还很是厚重，甚至舌体也会变得胖大、舌头两边或还出现了齿痕。湿气重，影响到了水运的正常，时间一长，湿毒也会表现在舌苔上，可能对进食、食欲也有一定的影响。

身体出现虚胖、浮肿的情况：不难看出，生活中体内湿气比较重的人，身材一般都比较胖，但其实这不是真正的胖，而是虚胖会浮肿引起的。体内湿气重，就如同车子超载了一样，体内残余过多的水分排不出去，身体就慢慢的变“大”了，看起来就会很胖很臃肿，这也是一些人人为什么减肥总是不成功的一个重要的原因。

那么，怎么能够赶跑体内的湿气呢？

以吃除湿——日常生活中有很多有助于除湿的食物，比如薏米、芡实、红豆、山药、马齿苋、白扁豆、玉米须、荸荠、绿豆、茯苓、苦瓜等食物，既能滋补身体，个个也都是除湿的“好帮手”!平时经常换着吃，或能慢慢地赶跑湿气。但要注意，像薏米这种食物，是有点偏寒性的，最好先炒一下再使用，不然除湿可能也会大打折扣了。

拔罐、刮痧除湿——喜爱养生的人士可能对刮痧拔罐就很熟悉了，通过拔罐、刮痧的方式，不仅可以促进血液循环和代谢，还能够疏通全身的经络、很好的将湿气、毒素排出体外。但注意也不要过度，不然也容易引起反作用。

泡脚除湿——俗话说寒从脚起，脚受凉了，全身都跟着凉。不妨经常在睡前泡泡脚，既能帮你缓解一整天下来的压力和疲劳感，还可以促进血液的流动与循环、加快新陈代谢的速度，身体也温暖了，湿气就不容易侵袭。若实在再加艾叶、花椒的话，坚持一段时间，可能不仅湿气少了，睡眠质量也因此得到了很大的提高。