夏天吃什么祛湿效果最好这5种祛湿食物消肿

2023/4/3 来源：不详

如今很多人都有一个共同的烦恼，就是体内湿气太重，但却并不知道体内湿气重怎么去缓解，不注重养身，久而久之，自己的身体逐渐被套空，毛病也就越来越多。

湿毒是万恶之源，又称湿疹，是一种常见的皮肤炎性皮肤病，该病病程迁延难愈、易复发，症见疮形平塌，根脚漫肿，包青或紫黑，溃破后脓水浸渍蔓延，久不收口。

薏米：利湿解毒、健脾开胃、清热，自古就是祛湿的首选之物。芡实：固精益气、健脾祛湿、用于冷食过多，脾胃虚弱功能衰退，芡实帮助薏米祛除湿气。

赤小豆：味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

红豆：红豆不仅能美容养颜，还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝，或者在加上黑豆和绿豆一起煮汤，都能起到祛湿的功效。红豆还可以制作成豆沙、稀饭、甜品，但在购买时要注意与赤豆区分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易与红豆混淆。

扁豆：中医认为，扁豆性平味甘入脾胃经，且气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。

荷叶：荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，另外，还含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。