原创想要冬天进补不上火怎么做

最好的白癜风医院在哪里 http://m.39.net/pf/a_4440903.html

冬季是进补的好时节

很多朋友想吃些补品补补气血的

但是进补的时候发现

明明自己阴虚干燥

可为什么一吃滋阴的黄精，熟地

马上腹胀，大便也不成形了

明明自己很怕冷阳虚

可为什么一吃羊肉，桂圆、人参

马上上火、长溃疡了

如果你也有这样的情况

那就证明你“补不进去”

为什么一进补

身体就会各种不适？

进补是为了补充身体的虚损，为什么上面那些患者却把进补变为添堵呢？

原因就是这些人进补前没有考虑到自己的脾胃状态，吃进嘴巴还不是你的东西，要通过脾胃消化了才是你自身的东西。没有预先疏通脾胃健运脾胃就盲目的进补。某些人如果一进补就开始添堵，通常是因为脾胃功能不好导致的。

所以秋冬进补的第一步，其实是调脾胃。很多人都知道，脾胃为「后天之本」、「气血生化之源」。脾主运化，胃主受纳，两者共同完成食物的消化吸收和营养物质的输布，从而滋养全身。

如果想要“补脾”

就搞清楚到底是哪里出了问题

脾胃不能乱补

“补脾”得先辨证！

01脾气虚病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。1淮山粥材料：白扁豆，淮山，莲子，梗米；做法：清洗干净药材，再把以上四味加水煮粥作用：调理心、脾的功效较强，适用于脾虚伴有心悸、胸闷、失眠多梦的人群服用。2

莲子黄芪粥

材料：莲子、芡实、上等黄芪和糯米做法：把莲子、芡实、黄芪洗净，和糯米一同放入锅中，加水不能过多，要适量。先用大火把水烧开后，待开锅后再变小火，注意不能过稀作用：芡实和黄芪，滋补脾胃之气，更能收涩止泻，对于长期脾虚导致的腹泻、腹胀等症状疗效较好，加入莲米可以镇静安神，有利于身体恢复，药性平和，适合脾虚人群进补。02脾阳虚脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。病因：过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。舌脉：舌淡胖伴齿痕，舌头伸出时还会有水滴出来的感觉，苔白滑，脉沉缓。1温山药菟丝子粥材料：山药30g，菟丝子10g，梗米g做法：菟丝子捣碎，煎水取汁，山药研成细末；与梗米共煮粥，粥熟加白糖作用：菟丝子补肾益精，山药补脾肾03脾阴虚在中医里，“阴”是和“阳”相对的，“阳虚”通则寒，“阴虚”则热。著名中医学家蒲辅周曾经总结道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”病因：饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病证。表现：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。舌脉：舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。1沙参麦冬扁豆山药粥材料：沙参10克，麦冬10克，炒扁豆15克，干山药20克，粳米50克。做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，再将汁加粳米、扁豆、山药煮成粥食用。

冬天进补想要补进去不上火

记得先养好脾胃

-THEEND

让健康触手可及，让人人成为健康小灵通~