祛湿汤食谱粟米马蹄赤小豆汤
2023/9/27 来源：不详北京治疗白癜风哪间医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
上星期已经立春，天气变得非常潮湿，又有点热，身体湿重，易水肿和食欲差，所以我想给大家分享一个健脾去湿，又可以清热、生津止渴的素汤，做法和材料很简单，味道很清甜，很适合一家大小喝！
制作时间:1小时以上份量人数:3-4人
食材粟米1条赤小豆25克扁豆25克马蹄6粒腰果20粒陈皮1角蜜枣1粒水毫升
作法:1：
将炒扁豆、赤小豆和蜜枣洗净，浸泡半小时，沥水备用2：
腰果浸泡半小时沥水备用3：
陈皮洗净，浸软，保留浸陈皮的水，刮囊4：
粟米洗净，切块5：
马蹄洗净，削皮，切头尾，泡水防氧化变色6：
将所有材料放入真空锅，加水，大火煮沸，转小火煮30分钟，关火放入外锅，焗2-3小时，喝前加热，加盐调味
