湿气重脾胃不好来点枣干配扁豆,轻松清除体

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湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。生活中，有好多坏习惯都会导致体内湿气加重的，比如贪凉、常熬夜、吹空调、大酒大肉、少运动等等，这些习惯会影响脾胃运化湿气。而且湿气重容易导致身体患上其他疾病，所以湿气重一定要尽快去除。湿气重的表现：头部沉重四肢乏湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁。口中发黏舌苔腻感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。胸腹胀满小便不畅湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。下肢浮肿便溏泻常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。脚缝痒湿气重还会表现在脚上，有的人以为自己是脚气，其实，很多时候或许就是湿气造成的。湿气会让我们的脚缝变痒，甚至会引起溃烂，需要注意。湿气属于中医范畴，中医讲究药食同源，祛湿，食疗是不错的选择。生活中有很多食物都有祛湿的作用，做饭的时候用它们，美味又祛湿。分享几个祛湿食谱：地瓜山药粥材料：红薯、山药；葱、酱油、盐做法：红薯洗净去皮，山药洗净(带皮吃更有营养)，都切滚刀块。切好放入冷水中，防止变色。适量油烧开倒入煮锅中，然后加入适量水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。盖上锅盖，大火煮。起锅，放入味精、盐等调料即可。白扁豆龙骨汤食材：猪脊骨克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱姜适量，水、食盐适量。做法：白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切段备用；猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉；将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。作用：白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒之效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。赤小豆鲫鱼汤食材：鲫鱼1条，赤小豆克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量做法：1.赤小豆洗净，提前一晚浸泡，鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用; 　　2.开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮)，放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香; 　　3.煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开，把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸; 　　4.转小火，小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉，最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。湿气这东西是不管你是谁的，只要生活中稍不注意它就会盯上你。嫂子刚生完二胎，大概是月子期没注意好，湿气就找上她了。之前一直给她炖鲫鱼汤喝，现在为了祛湿又喝上了。不过她湿气比较重，后来大姨说祛湿喝唯什么予白膏就可以，中草药的孕妇也可以喝。嫂子喝了一个来月湿气真的全没了。除了食疗祛除，在日常生活中应注意以下事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。