湿气太重不想动,常吃这几款食物,把体内湿

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人们生活当中总会接触到水源，而且很多时候还需要自己触碰到水，这就会导致有些人身上的湿气比较重。大部分的人其实都有湿气，只是湿气严重与轻微的问题，身体里面湿气太重的话，就会让人觉得非常的困倦，而且四肢也比较的乘坐，没有食欲，皮肤也会起疹子，头发老是觉得油油的，口腔的症状也比较的明显。

一方面，导致体表经络不通，而出现头脑昏沉、颈肩酸痛、肢体困重乏力、肿胀水肿、皮肤湿疹瘙痒等。另一方面，这时的湿邪虽说是外邪，但同样对人体可以产生很大的影响，特别是素体脾胃虚弱、饮食杂进不节制的人，外湿可以和内湿内外相召，导致脾胃的运化水湿和水谷的功能失调。下面小编就来给大家介绍一下湿气太重，应该要经常吃哪些食物，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

白扁豆：当夏天湿热的时候，煮粥不妨撒上一把白扁豆，好吃还能祛除体内湿气。

生的白扁豆药性不强，炒制一下会使健脾祛湿作用发挥得更好，搭配其他调味料一起炒，味道会更好。但白扁豆属于豆类食物，很容易引起腹胀，不适合食用过多，另外，白扁豆在制作过程应尽量保证熟透，以免引起食物中毒。

薏米：薏米是药材当中用来治疗风湿病症除湿的一种药材，长期使用下来可以有效去除身体内的湿气。中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾。由此可见，不仅跟红豆搭配，跟其他的食物一起吃，也能达到很好的除湿效果。

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红豆：红豆可入汤入粥或做成消暑甜品,除了可增进食欲外,还可大量补充钾离子,避免夏季低钾症。一般情况下使用一段时间之后就会有尿液增多的现象，慢慢使用下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松，一般二十八天是一个周期，坚持食用效果是非常好的。薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾。由此可见，不仅跟红豆搭配，跟其他的食物一起吃，也能达到很好的除湿效果。

玉米须叶：玉米须能够去湿气，主要是因为其具有的利尿作用，而我们人体的湿气多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致，内湿而水不泄，但喝了玉米须水能利水排尿，帮助湿气从尿液中排出。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。