很多人发胖是因为脾虚,健脾袪湿多吃这几种

中医认为，多数发胖的人，都是脾虚的体质。

在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，自然废物就无法排出了。

而这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

既然肥胖多数是因为脾虚而引起的，那么要想瘦下来，首先就要健脾祛湿。生活中有很多小食材可以健脾袪湿，虚胖的人平时可以多吃哦，体重悄悄降。

生姜

有句话说的很有道理：“早上三片姜，赛过喝参汤”。生姜通常用作调味料，但在中医眼中，它可以作为一味药材，姜的根茎，表皮、姜叶均可入药。味辛，性温，拥有解表散寒，温肺止咳的功效，经常用于治疗风寒感冒，脾胃虚寒等。

赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

香椿

香椿是补脾阳的。懂中医的人都知道这健脾和祛湿的关系是相辅相成的。人们在春天吃香椿，吃完以后会觉得舒服，这主要是因为脾脏强了，把脾脏补好了，湿气难得近身就舒服了。香椿还是一个温性的食物，对我们的脾、胃以及肾都有温暖的作用。

建议大家不要生吃香椿，最好焯一分钟，再拿来做菜是最好的。香椿叶老了以后，可以捋下来晒干，泡茶喝。春夏之交喝香椿茶，还能预防肠炎。

陈皮

陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。

春季祛湿食疗方推荐

◎白扁豆龙骨汤

食材：猪脊骨克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐

猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉;将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

《本草纲目》便有记载白扁豆化清降浊，除湿解毒，能补脾胃，益气化湿，白扁豆也富含膳食纤维，有助于排便，促进肠道蠕动改善肠胃功能。同时还清肝明目，有助于保护视力。

◎山药百合大枣粥

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

此外，每天晚上养成泡脚的习惯，这样既能促进血液循环，还能加速低些，帮你排出体内的毒素，当身体内的毒素被排出体外之后，自然而然虚胖就会消失了。