春季来了,要常吃几种食物,营养丰富滋味

1、毛豆

毛豆作为一种美味的食物，经常出现在我们的餐桌上，它是许多人最喜欢的食物。它含有多种维生素和膳食纤维，其营养成分容易被人体吸收。对保持女性苗条有显著效果，因此深受爱美女性的喜爱。它可以清除血管中的垃圾，防止肥胖。很适合女性。能滋养肌肤，滋润肌肤，强身健体！

2、木耳

木耳是生活中常见的食物，深受许多人的喜爱。被营养学家誉为“素中之荤”、“素中之王”。它含有各种素食中最多的铁，还含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质。可以说是营养美味的副食品，还含有植物胶原蛋白，能很好地清理肠道垃圾和血管毒素。

3、梨子

梨子被誉为百果之宗，不仅香甜可口、酥脆多汁，而且营养丰富。它含有平衡的维生素，有助于补充人体内的微量元素，也有助于美化皮肤。富含维生素C，能滋润肌肤，保持年轻，抗衰老，滋养身体。梨富含纤维素，能促进排便，使面色红润。而且梨中所含的钾可以补充体力，消除体力疲劳，梨是一种能补水养颜的水果。

4、扁豆

扁豆含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，净化内环境，保持大肠清洁，清肠解毒。是便秘人群的理想食品。同时，扁豆的铁元素可以促进血红蛋白的合成，增强造血功能，起到很好的养血润肤作用。同时，扁豆的铁元素，经常食用，可以促进血红蛋白的合成，增强造血，滋润皮肤，保持年轻。