想不瘦都难的瘦身蔬菜复禾健康
2025/5/8 来源：不详公益中科 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6359028.html
蔬菜为什么减肥呢?你们知道吗?因为凡是新鲜的蔬菜里面都含有大量的蛋白质、淀粉、水，但是脂肪的含量却很少。蔬菜都是矿物质、膳食纤维和维生素的中药来源，小编就罗列一些
瘦身蔬菜
，让你根据自己的口味，每晚就可以煮不同的菜式来吃。
想不瘦都难的瘦身蔬菜
黄瓜：能够抑制碳水化合物转化为脂肪。
白萝卜：促进脂肪新陈代谢，避免脂肪堆积。
椰菜：可配合番茄、洋葱、青椒等做成瘦身汤。
芦笋：健康不会肥，可做小食来吃。
竹笋：低脂、低糖、可治便秘。
茄子：吸收脂肪作用。
扁豆：加速新陈代谢。
冬瓜：利尿，消肿。
芹菜：热量低。
绿豆芽：炒时可加少许醋，加强减肥作用。
紫菜：排走体内废物及积水。
菠菜：排毒瘦身。
西芹：减少水分积聚。
白菜：减肥效果快。
苦瓜：被誉为“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少。
西红柿：降脂降压，延缓衰老。
西兰花：防癌抗癌，增强免疫力，填报肚子，不易发胖。
蘑菇：提高免疫力，高纤维素，热量低。
上面就是小编总结给大家的一些减肥瘦身的瘦身蔬菜!让你在减肥中既能享受美味又能减肥瘦身，是不是一举两得呢?
