每日一膳扁豆鲫鱼汤健脾化湿和中止泻

2022/5/5 来源：不详

写在前面：　　1、大便不成形：正常的大便形状应是固定的，如果长期便溏，说明体内必然有湿气。

　　2、大便粘连：大便虽然成形，但是每次都会有一点黏在马桶上，用水很难冲下去，也是有湿气的表现。也可以利用手纸来加以辨别，如果是正常的大便，一张手纸就足够了，但体内有湿，则需要多用几张。

　　3、便秘：存在便秘，而且排出来的粪便不成形，则湿气已经很重了，必须要立刻开始祛湿。

二、全身浮肿

　　当体内有湿气滞留时，脾胃的负担会加重，就好像一辆超载的汽车，有时候还会影响肾脏的排尿功能，最终看上去显得全身浮肿。

三、身体乏力

　　早上起床觉得困倦难耐，无论睡多长时间都觉得睡不够，那么这时候就算不看大便也能初步判断，身体有湿气了。

四、舌苔厚白

　　健康的舌头应该是红润而又色泽的，舌苔薄白，不滑不燥，如果舌苔过于厚白，看起来比较湿润，说明体内有寒。如果舌苔发黄发腻，则体内有湿热。

五、皮肤差

　　头发经常出油、皮肤干燥、脸上长斑？这些被纳入中年油腻的表现，其实都是因为体内湿气太重，只要学会祛湿，就可以摆脱油腻中年的尴尬了。

春季养生吃点啥？

砂陈鲫鱼汤：健脾胃、祛水湿，专为春困准备的养生汤，男女老少皆宜，尤为适宜于女士之用。

人参菜排骨汤:辅助治疗气虚乏力、体虚自汗、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症，有通乳汁、消肿痛、补中益气、润肺生津

竹笋烧肉：清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃，能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌

鸡骨草炖老鸭：利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛之功效。常用于湿热黄疽，胁肋不舒，胃脘胀痛，春季祛湿

黄芪人参鸡：益气补血、健脾养胃，可用于气血亏虚、脾虚失运所致的神疲气短、心悸不宁、失眠多梦、动则喘促、常自汗出

白云扁豆排骨汤：补脾而不滋腻，除湿而不燥烈，赶走瞌睡虫。

川芎天麻鲤鱼汤：健脾养胃，驱风补脑、降血压、舒解四肢酸麻，对肝脏有疏通作用，适合春天养身

沙参佛手粥：益气养阴、理气健脾、清心安神

紫苏豉汁爆炒花蛤：解表散寒、行气和胃、缓解脾胃气滞，胸闷呕吐，减轻贫血，让身体恢复活力，能治疗牙周炎、抑制花粉过敏症

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