蜀娃聊养生,食补好食材
2023/12/2 来源：不详鱼肉！
1.补脑:鱼肉、鸡蛋、核桃、牛奶。
香蕉！2.补心:香蕉、苹果、核桃、燕麦、大麦、豆腐、沙丁鱼。
莲藕！3.补肺:莲藕、百合、梨。
桂圆！4.补气血：桂圆、银耳、枸杞。
小米粥！5.养胃:小米粥、菠菜、生姜、南瓜。
甲鱼！6.滋阴：甲鱼、鸭肉、芹菜、蜂蜜、梨、百合、西瓜、银耳、木耳、荸荠。
鲈鱼！7.补肾：鲈鱼、海参、狗肉、山药、黑芝麻、桑葚、冬虫夏草。
韭菜！8.壮阳:韭菜、鸽子、虾、鲈鱼。
薏米！9.祛湿：吃薏米、凉拌绿豆芽、香菇炖排骨。
绿豆！10.排毒:绿豆、燕麦、芹菜。
芹菜！11.润肠：芹菜、燕麦、白菜、菠菜、油麦菜、香菇、魔芋；苹果、橘子、香蕉、葡萄、火龙果、猕猴桃。
山药！12.健脾:山药、小米、南瓜、土豆、莲子、芡实、红薯、白扁豆。
苦瓜！13.清热：苦瓜、绿豆、冬瓜、黄瓜、梨、西瓜。
白萝卜！14.通气：白萝卜、红薯、莲藕、苹果。
洋葱！15.抗衰老：洋葱、冬瓜、牛奶、豆腐。
牛奶！16.缓解疲劳：牛奶，深色蔬菜，水果、豆类、胡萝卜、巧克力。
黑木耳！17.血管健康：黑木耳、圆葱、胡萝卜、燕麦、茄子、大蒜、金桔、山楂。
