好喝不油腻,4款经典祛湿汤做法,总是春困

北京中科白癜风医院刘云涛 https://m-mip.39.net/man/mipso_7277980.html

春眠不觉晓，春困是人们常常遇见的问题，特别是南方地区，湿气比较大，在体内积累着，就会整天头重脚轻容易犯困，这个时候除了运动，也一定不能少了煲汤！

今天，轻喜到家跟大家分享几款经典祛湿汤，好喝不油腻，赶快一起学起来吧！

木棉花红枣炖鲫鱼汤

准备食材：炒扁豆、木棉花各15克，陈皮克，红枣4~8颗，鲫鱼肉约克，生姜片

具体做法：

1、炒扁豆、木棉花、陈皮稍浸泡；红枣去核；

2、鲫鱼煎至微黄，溅入少许清水。

、一起与生姜下炖盅，加入热开水毫升（约1碗量），加盖隔水炖约1个半小时便可。

芡实淮山红枣莲藕排骨汤

准备食材：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤

具体做法：

1、将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水（多），加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫；

2、加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖0分钟；

、加入盐调味，出锅即可。

薏苡仁冬瓜猪肉汤

准备食材：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)克，猪肉克，生姜适量。

具体做法：

1、猪肉洗净切块、焯去血水备用。

2、薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。

、上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

薏米冬瓜鸭肉汤

准备食材：薏米0g，芡实20g，陈皮6g，鸭肉、连皮冬瓜各g，生姜、精盐、胡椒粉、植物油各适量。

具体做法：

1、将薏米、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。

2、将鸭肉去皮去脂肪洗净，入沸水中焯去血水，切成块状，与生姜一起放入烧热的油锅中略炒，

、加入薏米、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉，加适量水煮汤，煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。

以上就是几款经典又好做的春季祛湿汤啦，祛除湿气，健脾养肝护胃！快快get起来吧