冬季适合排毒的好汤水

2025/4/30 来源：不详

冬季天气寒冷，人容易犯懒养冬膘，不知不觉就胖了，爱美的女性将各种排毒方法都用了个遍，但效果并不如预料中的明显，甚至一些排毒品还有一些不良反应。其实，食疗排毒才是最回归自然的排毒养生法。

今天给大家介绍几款适合冬季的排毒食疗。

赤豆薏芡炖鹌鹑

配方：家养鹌鹑2只，赤小豆25g，薏苡仁、芡实各12g、生姜3片，油、盐、味精适量。

制作：1、将鹌鹑洗净，去其头、爪、和内脏，斩成大块。2、将赤小豆、薏苡仁、芡实用热水浸透，并淘洗干净。3、将所有用料放进炖盅，加沸水1碗半，把炖盅盖上，隔水炖至熟烂，加入适量油、盐、味精调味后，便可服用。

功效：此汤具有清热解毒、利尿通淋的功效，对小便不利、大便秘结者有很好的效果。

祛湿解毒汤

配方：扁豆50g，土茯苓50g，大黄瓜1根，陈皮10g，老姜3片，盐适量，水ml。

制作：1、将所有食材清洗干净；大黄瓜去皮，切片备用。2、将所有原材料加水，以大火煮滚后，转小火约煲1小时，加盐调味即可。

功效：扁豆健脾和中，化湿；土茯苓解毒、除湿、利关节；此汤可以清热祛湿、排毒。

清肺润燥汤

配方：枇杷叶15g、雪梨g，薏苡仁g、生姜2片，陈皮5g，冰糖适量，水ml

制作：1、将所有食材洗净；雪梨去皮，切块。2、加水以小火炖煮约90分钟。3、加冰糖调味即可。

功效：枇杷叶是常用的止咳化痰药材，具有清肺化痰。止咳、降逆止呕的作用；雪梨可润肺清燥、止咳化痰、养血生肌；此汤可以滋阴润肺、清热排毒。

银耳猪骨汤

配方：猪脊骨g，雪耳50g，青木瓜1个，红枣10枚，盐8g

制作：1、将猪脊骨洗净、斩大件；青木瓜去皮、核，洗净，切角块。2、雪耳用水浸开，洗净，摘小朵；红枣洗净。3、把猪脊骨、青木瓜、红枣放入清水锅，大火煮滚后，改小火煲1小时，放入雪耳，再煲1小时，最后放盐调味即可。

功效：银耳机能补脾开胃，也可益气清肠；木瓜可利尿排毒、美容丰胸。

好了今天给大家分享这三款冬季适合喝的排毒汤，保持美丽，离不开自律和科学饮食，希望各位都能健康美丽。