三伏天用分食减肥法,吃对了1周瘦7斤,聪

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知道什么是分食减肥法吗？这可是国际上非常流行的减肥食谱，意思是将蛋白质食物与碳水化合物食物分开食用，目的是不让两种食物合成脂肪。这个方法如果认真执行，能达到1周瘦7斤的效果。第一天早餐：一杯咖啡、一个苹果午餐：或克的米饭、克青椒土豆丝、1根 瓜、一碗紫菜豆芽汤晚餐：10-15只虾、克红烧豆腐、克凉拌洋葱、克豆芽配芹菜第二天早餐：克麦片粥、1片全麦面包、10颗葡萄午餐：克鲫鱼萝卜豆腐汤、1个水煮蛋、克蔬菜沙拉晚餐：克绿豆粥、1个馒头、克凉拌茄子、1根 瓜第三天早餐：乌龙茶、猕猴桃一个午餐：克芦笋、克西兰花、1个水煮蛋晚餐：克杂粮饭、克鸡胸肉、克菠菜第四天早餐：克二米粥、1片全麦面包、1个橙子午餐：-克红烧牛肉、克蔬菜沙拉、克冬瓜汤、1个西红柿晚餐：克玉米粥、克馒头、克-克芦笋、1根 瓜第五天早餐：1杯黑咖啡、1个苹果午餐：克米饭、克素焖扁豆、克炒青菜、克冬瓜汤晚餐：克鸡胸肉、克胡萝卜、-克凉拌芹菜第六天早餐：克燕麦粥、1个橙子午餐：1个水煮蛋、克红烧海鱼、克香菇炒青菜晚餐：红薯粥、克凉拌菠菜、50克饼子第七天早餐：1杯绿茶、1个苹果午餐：1根胡萝卜、克芹菜炒猪肝、1个水煮蛋、克番茄汤晚餐：克绿豆粥、克凉拌海带丝、50克馒头、1根 瓜食谱已经给出了，但是要选择时候自己的才最重要，你要了解自己的身体，才能选择用哪种方法。每天还要做些运动哦。