体内湿气重怎么办3物多吃3物少吃,即可去

每个人的身体素质各有不同，例如有的人看似肥胖，实际上很容易生病，这是因为身体里的湿气比较重所致，这类人要多注意饮食，吃好可以祛湿，吃不好反而会让身体里的湿气变得更重。

体内湿气重，要多吃些什么食物？

1、薏米

这是一种很好的健康食品，属于粗粮，含有丰富的纤维，可以帮助身体排出体内的水分，还可以起到健胃的作用，所以体内湿气很重的人可以多食用。

2、扁豆

扁豆是一种很好的保健食品，具有很高的药用价值，对身体有很好的调理作用，还可以帮助身体排泄体内的多余水分，所以体内湿气重的人可以每日食用一些。

3、苦瓜

苦瓜中含有一种叫作奎宁的特殊成分，它有清热解毒的作用，长期食用可以排出体内的湿气，所以体内的湿气很重的人可以适当地食用一些，但是对于寒性和寒性的脾胃虚寒的人，还是不要食用的好。

体内湿气重，这几种食品不能吃

1、朱古力

因为巧克力中含有较多的糖，会增加人体的热量，加速新陈代谢，促进人体的皮脂分泌，容易引起痘痘、痘痘等皮肤问题。而且巧克力不易消化，容易堆积在脾胃，会导致体内的湿气变得更加严重，所以日常生活中尽量不要食用。

2、芒果

芒果具有很高的营养价值，味道也很好，不过它属于湿热之物，不宜食用太多，否则会使湿气更加严重。

3、啤酒

在工作结束的时候，喝上一口冰镇的啤酒，感觉格外的舒服，不过也容易增加体内的湿度。冰镇的啤酒对肠胃的消化能力有很大的影响，严重的话还会引起胃部肿胀，胃口也会变差，所以最好还是少喝点酒。

千万别小瞧了体内的湿气，湿气虽说在平常并不会引起疼痛，但也会引起很多的病症，首先，湿气过多的人，很容易导致肚子变得臃肿，进而导致很多的疾病，例如高血脂、高血压等；其次，如果体内有太多的水分，就会对脾胃造成一定的影响，所以在日常生活中要多做一些调理。

首先要多吃一些东西，然后多做一些运动，这样才能加快身体的新陈代谢，将体内的水汽排除出去，同时也不能长时间的呆在潮湿的地方，不然容易造成关节的损伤，严重的话还会引起关节的疾病，比如说风湿性关节炎。#医生经验分享#