整个夏天都快要过去了,这减肥瘦身计划还没

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人到中年，肚子上的赘肉是有增无减呢，下了多次的决心要减肥要瘦身，可每每在吃的面前就把之前的决心抛在了脑后，只想着吃饱了再有力气去减肥了。既然实在控制不了吃，那就在吃上改善吧，经常做一做减脂餐，瘦身餐，争取在食材以及做法上控制一下，看看过段时间会不会有效果呢。

真个夏天都快要过去了，这减肥瘦身计划还没成功，赶紧做个瘦身餐——蔬菜沙拉温泉蛋图文分享给大家。

第一步：准备扁豆角

扁豆角清洗干净切成菱形块儿，过水焯熟，一定要确保熟了，不然的话会有毒素的呢。

第二步：准备香菇

鲜香菇准备三两朵就可以了，不用太多，切两刀分4半。

第三步：胡萝卜改刀

胡萝卜洗净去皮后，改一下刀，切个花型，这样做出来比较好看，赏心悦目一些。

第四步：准备花菜

花菜也准备一些，焯水备用。

第五步：准备豆腐

赶巧家里还有块豆腐，也切一点入水焯水，同时胡萝卜也焯熟，豆制品含脂肪量比较少，对于瘦身减肥的人来说是个很好的选择。

第六步：拌沙拉

把焯好水的以上几种食材放入玻璃碗中，可以稍微倒一点点自己喜欢的调味料，再加入沙拉酱搅拌均匀。

第七步：做温泉蛋

其实正宗的温泉蛋不少这样做，我呢，还是按照自己的套路做了一下，虽然不是太理想，但至少是糖心的，还不错吧。

第八步：摆盘拍照

一大碗的蔬菜瘦身沙拉就这么做好了，别看食材品种多，但是量都不算大，适合瘦身人士中午来吃，晚上还是少吃一些为好。

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