夏天这菜要常吃,既清口又消暑,价格很便宜

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很多人到了夏天就食欲不振不想吃东西，所以大部分人到了夏天就会瘦几斤，你是不是也这样？夏天很多人贪凉导致脾胃不好，加上暑湿，结果导致吃饭不香体形消瘦，切莫以为因此瘦下来是好事，这并不健康。有一种夏天的蔬菜，对于夏天人们的食欲减退脾胃不好有着非常好的食疗价值，不仅如此，它还特别清口，能安神益气暑化湿，实为一种不可多得的蔬菜。

我所说的这种蔬菜就是目前大量上市的扁豆角，两三块钱一斤，鲜嫩水灵，这种豆角，我多是用来清炒，素素的，非常清口，尤其适合晚上或是减肥的朋友食用。我每两三天必会炒上一大盘，虽然没有放肉，但只要它上了餐桌，必是最先光盘的那道菜，做法其实很简单，用时也短，实为一道快手下饭菜，做法分享给大家，您若照着做，保你会喜欢吃。

：扁豆角克、蒜4瓣、花椒十几粒、油盐适量。

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1、把扁豆角择好，两头要掐掉，洗净沥水待用。购买扁豆角时，要挑选豆不太大的，这样的豆角才嫩。

2、把扁豆角斜着切成细丝，要切的均匀，丝要尽量的长一些。

3、蒜切末；热锅凉油，先下花椒，小火炸出香味儿，注意这里，花椒要凉油下锅才能充分炸出其香味儿。

4、花椒炸至褐色时，把花椒捞出来扔掉不要，接着放入一半的蒜末炝香。

5、倒入扁豆角丝，中大火翻炒。这里不要担心会炒糊，豆角很嫩，一会儿还会出点汤。

6、锅铲要不停的翻炒，一会儿工夫，豆角丝就会变色。

7、豆角丝炒至变色之后，调入余下的蒜末和盐。

8、继续翻炒几下，炒匀后即可关火出锅装盘享用了。

9、非常清爽的一道素菜，清香可口，营养丰富，拌饭下粥都不错。

：扁豆角切丝一定要细，这样才能在保证营养不流失的情况下快速炒熟，豆角之类的蔬菜含有皂角和植物凝集素，这两种物质有一定的毒性，但它们都不耐热，所以豆角一定要炒熟，不然容易引起中毒。

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