这菜,1斤等于20个鸡蛋,25杯牛奶,入
2022/8/9 来源：不详白斑医院有哪些 http://baidianfeng.39.net/index.html
天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。这菜，1斤等于20个鸡蛋，25杯牛奶，入秋要多吃！
今天大河君跟大家介绍一种美味，这种美味其实就是一种蔬菜。不过它虽然只是蔬菜，但是它的营养价值却非常的高，就这样跟大家说吧，这种蔬菜的含钙量非常的高，一斤的它等于20个鸡蛋，或者25杯牛奶，那么这样的蔬菜到底是什么呢？其实它就是扁豆。扁豆可以说在什么季节都有，想要补钙的，大家可以通过食用扁豆来补钙哦。那么我们在生活中，如何制作扁豆呢？现在就让我们来看看吧。
准备食材
扁豆克青红椒少许干辣椒段少许葱姜少许蒜少许生抽少许盐少许味精少许
制作步骤
1.我们准备好扁豆。
2.摘去头尾。
3.然后洗净。
4.我们把扁豆切成丝。
5.这是切好的扁豆。
6.起锅烧水，扁豆焯水。
7.然后我们沥干水分。
8.准备辣椒。
9.准备干辣椒。
10.我们准备葱姜蒜。
11.起锅烧油
12.爆香葱，姜，蒜
13.然后我们放入扁豆进行爆炒。
14.开始调制味道，加入生抽。
15.放入青椒翻炒。
16.然后放入食盐和味精进行调制味道。
17.翻炒均匀就可以出锅了。
18.大功告成。
19.制作完成。
怎么样？大家学会这道美味的制作方法没
