十二经的走向图和说明绝了

十二经的走向图和申明

中医将一天赋红十二个时间，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的要紧构成部份，是探索人体气血运行的时间表。中医觉得，天然界与人是统一的总体，天然界的年、季、日、时周期变动，影响着人们的生理、病理响应的周期变动，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变动多数是黎明轻、午时重、晚上更重，这些状况和人体气血运行相关，也便是在不同的时间，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如当代科学提议的生物钟效应彷佛。子午流注学说觉得，人体气血的运行是遵照必然的光阴轮回无端，连成一个大的轮回通道，即十二经络的联结依次为：

其歌诀：

寅时气血注于肺，

卯时大肠辰时胃，

巳脾午心未小肠，

申属膀胱酉肾位，

戌时心包亥三焦，

子胆丑肝各定位。

熟悉人体经络－日当中循走运行规律，把握性掷中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之法纪，诸十二经脉者，皆系于斗气之原，气者生之本也，时者生之用也！

寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；-“肺朝百脉。”肝在丑时把血液革故鼎新以后，将新鲜血液提供给肺，经历肺送往浑身。因而，人在黎明面色红润，精神足够。寅时，有肺病者响应最为激烈，如剧咳或哮喘而醒。---

摄生之道：如今人体需求大批呼吸氧气，施行深呼吸，因而请求较深的休眠。在这个时分，假如您咳醒的话，最佳是喝杯温沸水，也许缓和一下，还也许去肺燥。倡导饮食多筛选：白菜、梨子、豆腐、豆乳、牛奶。-

虚症：皮肤免疫力降落，天寒兄弟冰凉、麻痹、咽喉干、咳嗽等。-实证：呼吸不畅、咽喉反常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易得痔疮等。--

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卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒残余出；“肺与大肠相内外。”肺将足够的新鲜血液充满浑身，紧接着增进大肠加入亢奋状况，完竣汲取食品中的水份和养分、排出残余的流程。黎明起床后最佳排大便。-摄生之道：急忙起床，起床后喝杯温沸水，而后奔进茅厕把一天消耗下来的废料，都排出体外吧！不过上茅厕不要太赶，不少暮年人中风是由于云云引发的。咱们不如歇息10－20分钟醒悟醒悟脑子再去。倡导饮食多筛选：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、藊豆、豌豆等。-虚症：腹痛，腹鸣泻肚、大肠机能裁减、肩膀坚硬、皮肤无色泽、肩酸、喉干、喘气、宿便等。-实症：腹胀、易便秘、易得痔疮、肩背部不适或痛苦、牙疼、皮肤反常、上脘反常等。---

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辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早饭，养分肉体安；-人在此时段吃早饭最简单消化，汲取也最佳。早饭可安顿和气养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于炎热的食品简单引发胃火盛，涌现嘴唇干裂、唇疮等题目。不吃早饭更简单引发多种疾病。--摄生之道：此时要吃早饭。假如你不给它东西填饱，它就连续分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调度胃肠机能。-虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后简单胃痛、泻肚或吐逆。-

实症：简单饿、胃弱、关节反常、食欲反常、口干、易便秘。-

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巳时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血肉体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、汲取、分泌的总调度，又是人体血液的统带。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的机能好，消化汲取好，血液品质好，因而嘴唇是红润的。唇白标识血气不够，唇暗、唇紫标识寒入脾经。-摄生之道：脾胃不和，消化汲取不好，脾虚会致使影象力降落等。这段光阴是我脾经开穴运行的光阴，也是护脾最佳的光阴段，曾经要吃午时餐了，有前提的倡导在家做饭多筛选牛肉、羊肉、猪肉、藊豆、甘薯、土豆、豆腐、芹菜、玉米、大米等。瓜果也许筛选苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水也许筛选绿茶、花茶、蜂蜜水等。-虚症：内分泌平衡或分泌不够、胃弱、膝反常、易失眠、劳累、食欲不振、大便反常、腹胀等。-

实症：脾胃不和，消化汲取不好、易腹胀气打嗝、头疼、倦怠乏力、膝关节反常、排便反常等。-

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正午（11点至13点）—心经旺。正午一打盹，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推进血液运行，养神、养气、养筋。人在正午能睡片断，关于养心大有便宜，中使下昼至黄昏精神足够。-

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未时（13点到15点）—小肠经旺。未光阴清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，残存送入大肠，精粹上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分施行调度。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、吃茶有益小肠排素降火。--

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申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴肉体舒；膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液轮回在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为凸起。此时恰当的运动有助于体内津液轮回，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有用。--

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酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华灵魂清；-“肾藏繁殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经历申时泻火排毒，肾在酉时加入储藏精粹的阶段。此时不适当太强的疏通量，也不适当大批喝水。-

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戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心亢奋；“心包为心以外膜，附有头绪，气血通畅之道。邪不能容，容之心酸。”心包是心的掩护结构，又是气血通道。心包经戌时最旺盛，可排除心脏方圆外邪，使心脏处于全体状况。此时必然要维持情绪亢奋：看书听音乐、或做SPA、舞蹈、耍太极……放松情绪，释放压力。-

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