男人女人有湿气,这4种食物再馋也不要碰,

2023/9/23 来源:不详

我们人的身体,对于湿气感觉是很明显的。当你的湿气很重的时候,我们就会感觉自己四肢无力,还很坤反,没有食欲,肠炎胃炎等等的一些情况。湿气虽然很少有发生大病,但是还是要很注意,这关系到我们的身体的健康素质。当你的湿气太重,你一天下来精神包括身体都会感觉很不舒服,这使你劳累不堪。我们生活中有很多食物其实是不适合湿气很重的人去食用的哦。1、油腻的食物。身体湿气重的人平时要多注意自己的饮食习惯,多食用一些清淡天然的食物,多饮用一些开水,可以帮助我们很好的除掉身上的湿气和排毒。但是油腻的食物会加重我们的湿气和不利于我们的排毒,所以平时有湿气的人应该尽量的少食用一些油腻的食物哦。2、芒果。走过水果摊的时候,总是能闻到芒果浓郁的香气,闻着就让人流口水,芒果是助湿食物,夏天,尤其是阴雨天一定要少吃,不然会助长湿气。3、西瓜。虽说西瓜很下火,但是湿气重的人最好不要吃西瓜。寒性食物会锁住身体内的水分,湿气重的人本身体内水分都多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。4、湿气重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是湿气严重的人食用,却会适得其反以下二条就是自诊体内是否有湿邪的最好办法:一、如厕时看大便。清晨方便后,可以观察一下大便。是不是黏在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。二、洗漱时看舌苔。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度,伤阴了。那么吃什么可以有效祛除湿气呢?白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。薏米红豆粥红豆薏米粥能够祛湿,非常适合湿气较重的人食用,现在很多人都把薏米红豆粥作为晚餐,现在教大家薏米红豆粥的做法。材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。玫瑰花茶茶性温和,可以降火气,调理血气,促进血液循环,养颜美容,而且能够有效消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用静东堂和田玫瑰花茶有助于促进新陈代谢,祛湿气消脂肪,同时,玫瑰花茶还能纾解感冒咳嗽,减轻女性生理期的疼痛,能够增进血液循环,防止便秘。

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