大暑至,夏正浓,年度最HOTDAY来了

《大暑》

——曾几（南宋）

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，是盛夏的最后辉煌。《二十四节气解》：“大暑，乃炎热之极也。”大暑正值“三伏天”里，是一年中最热的时期。

二十四节气准确的反映了自然节律变化，在人们日常生活中发挥了极为重要的作用。它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗系统。二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分。

中德开放在线学习平台《二十四节气民俗文化》课程详细介绍了二十四个节气的相关知识。

大暑关键词之一农事

大暑是喜温作物生长最快的时期，高温少雨，是伏旱形成的催生条件。此时，如果没有充足的光照，长期泡在雨水里，庄稼也不会有好收成，但是长时间的干旱，对于水稻等也不利。有时高温干旱的时间大于局地洪涝。

大暑关键词之二习俗

大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，即吃凉性食物消暑，比如有俗语称：大暑吃仙草，活如神仙不会老。

浙江沿海地区，特别是台州还有送“大暑船”的民间传统。大暑船内载着各种祭品。渔民轮流抬着大暑船在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，祈福人群站满街道两旁。大暑船最终运送至码头，拉出渔港，在大海上点燃，任其沉浮。以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

大暑关键词之三养生

大暑养生要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门，即使出门也不能长时间暴露在露天。应尽量在早晚温度稍低时，进行散步等强度不大的活动。

大暑养生以清淡为主。不宜大补，宜药粥进补。比如绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。

大暑适时的食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等，此外还有当季的丝瓜、西兰花、茄子等蔬菜。

此外，大暑是一年中气温最高、阳气最盛的时节。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。所以对于冬季发作的慢性疾病：慢性支气管炎、肺气肿、腹泻、风湿痹症等阳虚症是最佳的治疗时机。

大暑时节炎热至极

要讲究卫生、营养平衡

多食清暑化湿的食物，忌贪凉饮冷

保证睡眠充足、心情舒畅

坚持适当运动

也要注意及时补充水分

夏日虽长，秋的脚步已在前方。