夏季腹泻易发,如何调养

夏季高温条件下食物易变质，细菌等微生物繁殖较快，加之人体消耗较大，脾胃虚弱、体质下降，如果此时再过食生冷、不洁的食物，就极易发为腹泻。

偶尔的腹泻通常可自愈，但这并不意味着我们可以掉以轻心，腹泻次数多了，不仅会导致体内大量失水，造成代谢紊乱、营养不良，甚至可致全身虚弱或低血糖，诱发多种疾病。

腹泻归属于中医学“泄泻”“肠风”“痢疾”等范畴，七情内伤、外感六淫、饮食及素体胃肠虚弱等因素均可引发腹泻，腹泻的发病与胃、脾、肝、肾关系密切。

艾灸法

艾灸能增强人体阳气，温经通络，改善脾胃虚寒的状态，人体阳气充足时，有利于祛邪外出，使脾胃运化正常，进而促进人体恢复健康，对于寒湿困脾、脾气虚弱、肾阳亏虚型泄泻效果尤佳。

神阙穴

该穴为任脉上的穴位，有固本培元、健脾胃、理肠止泻的作用，常与足三里、阴陵泉等相配治疗腹泻，为治疗泄痢、腹痛的常用穴。

在神阙穴进行隔姜灸或隔盐灸，能有效改善腹泻症状，更是可以改善慢性腹泻患者长期大便不成型的症状。

脾俞穴

脾俞穴有健脾化湿、理气和胃的作用，可用于治疗腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃肠腑病证，与足三里、关元、中脘等穴配合可治疗泄泻，临床上艾灸脾俞穴可改善脾胃功能，治疗小儿腹泻也十分有效。

食疗法

食疗养生法即通过饮食调理，达到保养身体，祛除疾病的效果，运用食物的天然性味，能起到平衡阴阳、调理脏腑的效果。

姜枣饮

准备鲜姜15克或干姜6克，大枣3-5枚，少许红糖，将姜打碎或切细，与大枣、红糖一起用开水冲成1碗，每日1--2次，以腹泻症状消失为度。

本方有温中祛寒、解痛止泻之功，适于腹部受寒或过食生冷而致大便溏泻，表现为臭味不甚、腹痛喜温的寒泻者。

马齿苋汤

准备鲜马齿苋克或干品60g，洗净，水煎代茶饮。分数次饮用，每日1剂，连饮3-7天。

马齿苋有清热祛湿、解毒的作用，用于湿热所致的腹泻、痢疾等有很好的疗效，为治菌痢的要药，但因其性寒，脾胃虚寒者慎用。

扁豆山药羹

准备炒扁豆、淮山药各60克，洗净、加水适量、煮成羹状，可加入适量糖来调味服食，每日1剂，连食数日，直至病愈。

本方有健脾益气、化湿止泻的作用，适于暑天脾胃虚弱、食欲不振及时时腹泻者，也可用于急性肠道感染恢复期，纳少乏力、时有便溏者。