谷雨春雨贵如油

谷雨时节

GrainRain

谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。

遥远的古中国，

人们懂得天地大美、

四时有序的智慧。

春生、夏长、秋获、冬藏。

谷雨

《群芳谱》

谷雨，谷得雨而生

《月令七十二候集解》：三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨，盖谷以此时播种。

“谷雨祭仓颉”是流传千年的民间传说。

相传在黄帝时代，仓颉在梦中说：“我想要五谷丰登，让天下的老百姓都有饭吃。”第二天真的满天落下谷粒。

黄帝便把下谷子雨这天作为一个节日，叫做谷雨节。

杨花飞舞，柳絮飘扬，牡丹吐蕊，百谷茁壮成长，一派大好春光。

此时天气温和，雨水明显增多，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，恰也是播种移苗、埯瓜点豆的好时节。

春雨贵如油，秧苗初插、作物新种，一场大雨的滋润下，谷类作物开始茁壮成长。

谷雨

中医认为，“湿困脾土”，湿邪很容易损伤脾之阳气，所以，在谷雨节气要顾护好脾，既可以为接下来闷热的夏天打基础，也可免受谷雨湿温之邪的困扰。

春五行属木，春末仍是养肝的大好时机。

谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

谷雨之后，谷生花争妍。虽有满园春色，但空气中漫飞的花粉、灰尘和细菌也随之而来。

它们潜伏在春风中，四处飘散，容易飘落到衣物上或被吸入呼吸道，过敏体质和免疫力低下的人可能因此易发过敏性皮炎、荨麻疹、鼻炎、咳嗽、哮喘等。

早睡早起，根据自身体质，选择适当的锻炼项目，使心胸畅达、气血通畅，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，多喝水，适当运动。

如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等、白扁豆、芡实、山药等。

谷雨后雨水增多，空气湿度加大，在日常生活中要注意关节部位的保暖，不宜久居潮湿之地、不要穿潮湿的衣服、少吹风、避免淋雨、天气晴朗时应多外出晒太阳。

谷雨

春光大好，疫情却将大家困于家中。为了健康、为了抗疫形势的逐渐明朗，我们普通人能好好做到的一点莫过于好好喝水。

水与肺的关系：人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病。

多饮水保持喉咙一直湿润，能更好地帮助痰液（病毒）排出。

口眼鼻等部位内壁覆盖着黏膜，黏膜由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构。这些器官内壁黏液保持其表面湿润，是作为人体免疫系统的第一道防线。

因此，多喝水有助于促进机体自身口眼鼻部位粘膜组织液的分泌来提高自身免疫力。

疫情期间，国家卫健委也给出了一份防疫指南，《新型肺炎防治营养膳食指导》中强调了足量饮水的重要性，建议每天喝水-毫升。

足量饮水，增强抵抗力，有助于新冠肺炎防控与救治，保持体内水的平衡，是健康的保障。

当你感觉到口渴时，通常已经是粘膜液分泌严重不足的状态了，因此一定要少量多次地饮水。

此外，及时充分地饮水也能促进身体新陈代谢，提高自身免疫力。

碧瑞天然矿泉水在此提醒大家，疫情反复，一定要多喝水、喝好水！一起为上海加油、为健康加油！

”

《咏廿四气诗·谷雨春光晓》

唐·元稹

谷雨春光晓，山川黛色青。

叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。

暖屋生蚕蚁，喧风引麦葶。

鸣鸠徒拂羽，信矣不堪听。

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