伏天又湿又热,建议多喝5款汤,又滋补又祛

酷暑难耐的夏天，除了雪糕，空调等少不了，炎热的夏季还有很多的水果可以吃，到了夏季，嘴巴都没得停下来。夏季的水果有西瓜，榴莲，哈密瓜，桃子等很多水果可以吃。不仅如此，在夏季的时候，我们也要多喝一些汤水，汤水有很好的润肤补水等好处。特别是在湿热的夏季多喝汤水，可以喝一些祛湿的汤水，将身体里面的湿气给它排出来，这样子我们湿气消除，脾胃好，脸色也会好很多。今天我们来分享5款汤，马上就是三伏天了，这5款汤，不要错过，一起来看看吧。扁豆排骨汤准备食材：扁豆，排骨，食盐，生姜，食盐具体做法：1.备好的扁豆放在清水中给它清洗一下，洗干净的扁豆放在盆里面，加入水，然后泡一个小时时。扁豆经过浸泡会变软，煮的时候更容易给它煮熟。泡好的扁豆要用清水给清洗一下，洗净的扁豆放在一旁。2.备好的排骨要用流动水冲洗，冲洗后的排骨肉放在案板上切成小块，处理好的肉放在一旁备用。生姜放在清水中给它洗净，洗干净的生姜切片放一旁。3.准备一个锅，锅里面放入扁豆，还有排骨，再放入两片生姜片，倒入水，盖上盖子炖煮个50分钟。炖煮好后加入适量的食盐调味一下，然后勺子搅拌均匀就可以关火出锅。苹果生姜红枣汤准备食材：苹果，生姜，红枣，冰糖具体做法：1.将备好的苹果表面用食盐搓洗一下，这样可以更好的起到杀菌消毒。苹果洗净之后放在案板上对半切开，去掉里面的苹果籽再给它改刀切片，切好的苹果放一盘。2.生姜洗净切片，再给它切成细丝状，切好的生姜放在碗中。红枣放在盆里面，加入少量的面粉搓洗一下，把红枣洗净，洗净之后的红枣放一旁。3.锅里面准备一个锅，将洗净的红枣，生姜，还有苹果放入里面，再加入两三个冰糖，倒入水。盖上盖子煮个10来分钟，煮好后出锅放凉即可饮用。山药杂蔬汤准备食材：山药，冬瓜，胡萝卜，芦笋，鸡蛋，食盐，鸡精，食用油具体做法：1.备好的鸡蛋表面给它洗干净，洗净后的鸡蛋打入碗里面，用筷子给它搅拌均匀，搅拌好后的鸡蛋放在一旁。2.芦笋和胡萝卜洗干净要去掉表皮，去皮之后的芦笋跟胡萝卜要切块放在一旁。山药的表面会有很多泥土，我们要用流水冲洗一下，把山药洗净，洗净后的山药去皮，去皮后切块放在一旁。冬瓜洗净去皮切成块，切块后放在碗中。3.锅里面倒入油，将备好的鸡蛋液放入油锅中，小火煎一下，煎好的鸡蛋块推到一旁。接着我们把胡萝卜，山药，冬瓜还有芦笋倒入锅里面，放入水，然后盖上盖子。4.用大火，将锅中的水煮开，水开后再转为小火慢煮个15分钟。将锅里面的菜煮好，煮好后加入适量的适量鸡精，食盐调味，稍微搅拌均匀即可出锅。黄芪太子参枸杞汤准备食材：黄芪，山药干，枸杞，薏米具体做法：1.准备好的黄芪，山药，薏米放在清水中给它清洗干净，清洗的时候，然后稍微冲洗一下，然后洗净之后的食材放在一旁。2.枸杞的表面有很多褶皱，我们可以加点面粉或者淀粉搓洗，把洗净之后的枸杞放在一旁备用。3.准备一个锅，将黄芪，枸杞，薏米还有山药干放入里面，倒入水，盖上盖子。大火煮开，小火煮个20分钟。因为这一些食材都是干货，所以我们煮的时间长一点，可以更好的将它煮出味道来，煮好后就可以喝那些汤了，非常的清爽好喝。南瓜红枣银耳汤准备食材：南瓜，红枣，银耳，冰糖具体做法：1.备好的南瓜洗净去皮，去皮之后南瓜切块。银耳要提前放在温水中的浸泡，泡发后的银耳剪成小段放在一旁。2.准备一个锅，我们将备好的银耳放入锅里面，倒入水，然后放入南瓜，加入适量的冰糖，盖上盖子。3.食材在锅中煮30分钟之后，我们就把备好的红枣也放入里面，然后再煮个10来分钟，煮好后就可以出锅了。以上是今天今天的5种祛湿汤，简单好做，营养美味，喜欢的话，可以转发给更多的人。