它是天然的雌激素,女性隔三差五就要吃

很多朋友可能都不知道，皮肤与精神状态很多时候与内分泌息息相关。而雌激素是女性调养内分泌的关键。今天给大家介绍一道美食，它是“天然的雌激素”，女性隔三差五就要吃，50岁看着依旧年轻。它就是黄豆，黄豆中含有丰富的植物雌激素，经常吃黄豆，不仅有助于消化吸收，还能够弥补女性雌激素分泌不足这个缺陷，从而能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的疾病。皮肤变得更有光泽，气色变好了，看着更显年轻。而排骨是大人孩子都喜欢吃的一种食物，营养十分丰富。排骨与黄豆的搭配健康又美味，让我们一起来看看这道黄豆煲排骨的做法吧。冬瓜黄豆山药煲排骨By吾米炊配料：冬瓜适量、黄豆适量、扁豆适量、排骨适量、淮山药适量、党参适量烹饪步骤：1.称量扁豆50g备用2.准备党参25g备用3.准备g黄豆4.排骨洗净煮去血水5.冬瓜去囊籽去皮，洗净后切大块备用6.淮山药去皮洗净，切成小段备用7.锅中放入毫升水和所有备好的材料8.猛火煲滚后转文火煲2个小时，出锅前加少许盐调味9.营养美味的排骨就做好啦烹饪小贴士：1、黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。2、豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘。3、选购黄豆首先要观色泽：先观察大豆的外皮色泽，如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好大豆。看脐色：大豆的脐色是鉴别质量的重要标准之一，黄白色或淡褐色的质量较好，褐色或深褐色的质量较次。你喜欢喝排骨汤吗？喜欢美食杰的文章请点赞、