立秋到,这3碗汤要调整下,遵循老传统,健

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一、为了应对立秋时节人体的不适应，我们推荐了一款祛湿汤。这道汤主要由扁豆、赤小豆、莲子、土茯苓、薏仁、党参、山药和排骨等材料制作而成。首先，将排骨焯水后，与其他食材一起放入砂锅中，加入适量的清水，以中小火煲两个小时左右，最后用盐进行调味即可。在烹饪过程中要注意，一次性加足够的水，不可中途加水。如果一次喝不完，可以放入冰箱保存。

二、除了祛湿汤，我们还推荐了一道参莲山药汤。这款汤由党参、莲子、淮山、元肉和瘦肉等材料制作而成。首先，将瘦肉切片后，与药材一起放入砂锅中，加入适量的清水，以中小火煲两个小时左右，最后用盐进行调味即可。在烹饪过程中要注意，一次性加足够的水，不可中途加水。如果一次喝不完，可以放入冰箱保存。

三、除了汤类食谱，我们推荐了一款陈皮生姜饮。这款饮品非常简单，只需要准备一些陈皮、生姜和适量的红糖即可。将陈皮和生姜放入杯中，加入适量的红糖，用沸水冲泡即可，可以代茶饮用。每次一杯，一天可以饮用两到三次。

立秋到了，湿气逐渐加重，人们容易感到疲倦和不舒服。祛湿汤是一道非常适合秋天的汤品，其材料组合能够帮助我们有效驱除体内的湿气，加强身体的阳气，从而保持健康。这款汤的主料包括扁豆、赤小豆、莲子、土茯苓、薏仁、党参、山药和排骨。其中，扁豆和赤小豆能够祛湿利水，莲子具有清热除湿的作用，土茯苓和薏仁能够健脾祛湿，党参可以补气养血，山药则能够养阴润燥。而排骨则是增加汤的鲜味和营养价值的重要食材。在制作过程中，我们首先将排骨焯水，以去除血水和杂质。然后，将焯过水的排骨与其他食材一起放入砂锅中，加入适量的清水，用中小火煲两个小时左右，最后用适量的盐调味即可。为了保持汤的浓郁口感，煲制过程中要一次性加足够的水，不可中途加水。如果一次喝不完，也可以将剩余的汤保存在冰箱中。

参莲山药汤也是一道适合秋天的汤品，它的材料包括党参、莲子、淮山、元肉和瘦肉。党参是一味名贵的中药材，具有补气养血的功效，莲子能够清热解毒，淮山具有润肺止咳的作用，元肉和瘦肉则能够补养肾气。制作这道汤的步骤也很简单，首先将瘦肉切片后与药材一起放入砂锅中，加入适量的清水，用中小火煲两个小时左右，最后用适量的盐调味即可。同样，煲制过程中要一次性加足够的水，不可中途加水。如果一次喝不完，也可以将剩余的汤保存在冰箱中。

除了汤类食谱，我们还推荐了一款陈皮生姜饮。这款饮品在制作过程中只需要准备一些陈皮、生姜和适量的红糖即可。陈皮和生姜在中医里都被认为具有祛湿的作用，红糖则能够增加饮品的甜味。将陈皮和生姜放入杯中，加入适量的红糖，用沸水冲泡即可，可以代茶饮用。这款饮品不仅口感独特，还能有效驱除体内的湿气，给人带来清爽的感觉。建议每次饮用一杯，一天可以饮用两到三次。

总而言之，立秋时节，人们容易感到疲倦和不适应，这是因为湿气逐渐加重所致。为了保持身体的健康，我们推荐了这3款汤品，它们都具有较好的祛湿效果。而且，制作这些汤品的步骤都非常简单，只需要准备好所需的材料，按照要求进行烹饪即可。通过长期饮用，可以改善体内湿气过重的问题，预防疾病的发生，并提高人体的抵抗力和免疫力。希望大家能够在立秋时节注意调整饮食，合理安排自己的饮食结构，迎接秋天的到来。